Otužovanie, metóda Wima Hofa

Wim Hof je skutočne výnimočný človek. Jeho príbeh zaujme všetkých. Je to jeden z mála ľudí, ktorý dokázal ľudí zaujať vďaka podloženým faktom, guinessovým rekordom a na druhej strane neodradiť svojou zvláštnosťou a mysticizmom.  Mali sme tu česť, ako CFT absolvovať celodenný seminár s Wimovim žiakom na Slovensku Martinom Thámom....

Stres, mozog, depresia a fyzická aktivita.

Stres, mozog, depresia a fyzická aktivita. Ako všetko spolu súvisí. Keď sme vystresovaní, náš mozog vylučuje stresové hormóny. Ak tento stav pretrváva mesiace, prípadne roky, majú hormóny negatívny dopad na naše zdravie a môžeme skončiť ako trosky. Daniel Goleman Vytrénované telo dokáže lepšie zvládať stres Kortizol V súvislosti so stresom...

Aký je dôležitý spánok ?

Spánok je základ Kedysi sme boli zástancom, že spojenie pohybvej aktivity, optimálneho stravovania i spánku má rovnaký podiel na zásluhe dosiahnúť plnohodnotný, zdravý a dlhý život. Dnes by sme to pozmenili, že spánok je základ a následne potom, sú tu aspekty optimálneho stravovnia doplnené periodizovanou fyzickou aktivitou. Aspekty optimálneho stravovania...