Navštívte jeden z funkčných tréningov, ktoré sú každý pracovný deň o 17.00 hod. Jedná sa o úvodné tréningy pre všetkých, ktorí chcú začať so skupinovými tréningami. Funkčný tréning pozostáva z jednoduchých, nášmu telu prirodzených pohybov a cvikov. Každý tréning je pod vedením trénera, ktorý dohliada na optimálnu náročnosť jednotlivých cvičení a usmerňuje skupinu i jednotlivca. Navštevovaním funkčných tréningov sa zdokonalíte v cvičení, získate základné zručnosti a ďalej je už len na vás, aké ďalšie skupinové tréningy budete navštevovať a ako budete napredovať. Naši tréneri vám vždy radi poriadia.

Pri funkčných tréningoch odporúčame doplniť tréningový týždeň „core tréningom“ alebo „vzpieraním“ pre začiatočníkov. Absolvujete 2-3 mesiace pravidelných funkčných tréningov a ďalej sa rozhodnete, či vám skladba funkčných tréningov vyhovuje alebo sa posuniete na CFT tréningy.

Po absolvovaní funkčných tréningov sa otvára možnosť navštevovať CFT tréningy, ktoré pozostávajú z koncepcie CrossFit-u vysoko intenzívnych a komplexných cvičení. Vyžaduje sa pravidlenosť trénovania, každý tréning na seba nadväzuje a vychádza z podrobne pripravených tréningov (programmingu).