Centrum Funkčného tréningu novinky
Content

Novinky

NOVÝ BLOG

Kde sa podelo poctivé fitness ?

Ako začať?

Pred tým ako začnete navštevovať skupinové tréningy sme pre Vás pripravili kurz Intro. Kurz intro vieme prirovnať k nultému ročníku na škole. Pripravíme Vás na skupinové tréningy, aby ste sa cítili u Nás komfortne a všetkému rozumeli. Kurz intro vznikol taktiež ako prevencia voči možným zraneniam, vzniku dysbalancií a všetkých nevýhod nezdravého pohybu. Často sa Nám stalo, že na prvé tréningy prišli ľudia bez akýchkoľvek skúseností a tým bola narušená celková kvalita tréningu.

Náš kurz je možné absolvovať v skupine (normálna forma), zvyčajne otvárame každý druhý mesiac jeden takýto kurz. Na kurz sa môžete prihlásiť aj viacerí, stačí zaslať email na info@cftbb.sk  a my Vám radi poskytneme všetky potrebné informácie.

Ak chcete začať čím skôr je tu skrátená forma kurzu, kedy absolvujete 3 individuálne tréningy s jedným z Našich osobných trénerov a on Vás týmto "nultým ročníkom" prevedie. Stačí Nám napísať alebo zavolať a veľmi radi Vám vyjdeme v ústrety.

V prípade, že sa zaujímate o tréning gymnastika, silová gymnastika, funkčný tréning alebo vzpieranie nie je potrebné tento kurz absolvovať. 

 

Individuálny tréning

Individuálny tréning je postavený podľa klientovych potrieb a cieľov. Dôslednou anamnézou, testovaním (FM, telesná analýza,..) prebieha prvá konzultačná hodina. Následne permanentným trénovaním, týždňovými tréningovými plánmi na mieru, skúsenosťami, nastavením optimálneho stravovania a vedenia tréningového denníku priamo na našom webe chceme túto privátnu službu poskytovať inak ako je bežné.

Náš prístup je jedinečný a ojedinelý, prinášame novú kultúru osobných trénerov a individuálnych tréningov. Osobná tréningová karta zabezpečuje efektívnu evidenciu tréningov, zapisovanie výsledkov do tréningových plánov, podporu v stravovaní a veľa iných funkcií.

VIAC
Funkčný tréning

Kruhový tréning podľa nás. Obmieňajú sa jednoduchšie cviky a prvky silového, či kondičného tréningu tak, že nie je potrebné pred začatím týchto tréningov prejsť úvodným kurzom intro. Tréningy obsahujú kondičné a metabolické cvičenia, cviky vo vysokej intenzite (Tabata, HIIT,..), prvky silového tréningu, posilňovanie (hypertrofiu, core work, isometrické cviky,..).

pozrieť rozvrh
CFTraining (B+A)

Tréning je pre začiatočníkov i pokročilých, účastníkom tréningu su prispôsobené a modifikované časti tréningu podľa ich schopností a trénovanosti, tak aby sa nezranili a efektívne napredovali k svojim fitness cieľom. Absolventi intra sa zdolonaľujú v základoch, začiatočníci sa systematicky zoznamujú s rôznymi tréningami a pokročilí pracujú na všetkých energetických systémoch ľudského tela, sile, gymnastike a kondícii. Tréningy vychádzajú z koncepcie CrossFit-u.

pozrieť rozvrh
CFTkids

Detské tréningy v dvoch kategóriách U8 a U12. Komplexný (gymnastický, atletický) rozvoj pohbových vlastností, ohybnosti, kondície, sily. Učíme sa zapájať hlavu, zlepšenie koncentrácie, samostatnosť, budovanie sebadôvery, práca v tíme.

pozrieť rozvrh
Gymnastika

Gymnastika pre dospelých. Stojky, práca na kruhoch, posilňovanie jadra, kotrmelce, hrazda, či cviky s vastnou váhou. Každý si nájde svoje, úplný začiatočník, či pokročilý. Gymnastika vám pomáha zosilnieť, spevniť a stať sa obratejšími v rôznych oblastiach.

pozrieť rozvrh
Weightlifting/Powerlifting

Vzpieranie je náročný šport na techniku, preto sa mu venujeme podrobnejšie v rámci špecializovaného tréningu. Pomôže vám získať silu, výbušnosť a dôležitú mobilitu. Tréningy sú prispôosobené pre začiatočníkov i pokročilých.

pozrieť rozvrh
Lady funkčný tréning

Kruhový tréning vychádzajúci z koncepcie Centra funkčného tréningu je určený len pre dámy. Obmieňajú sa jednoduchšie cviky a prvky silového, či kondičného tréningu tak, že nie je potrebné pred začatím týchto tréningov prejsť úvodným kurzom intro.

Tréningy obsahujú kondičné a metabolické cvičenia, cviky vo vysokej intenzite (Tabata, HIIT,..), prvky silového tréningu, posilňovanie (hypertrofiu, core work, isometrické cviky,..).

pozrieť rozvrh
PONDELOK UTOROK STREDA ŠTVRTOK PIATOK SOBOTA NEDEĽA
05.00 - 06.00
06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00
07.00 - 08.00 Open Gym07.00 - 12.00
08.00 - 09.00 Open Gym08.00 - 20.00 Open Gym08.00 - 12.00
09.00 - 10.00 Gymnastic09.00 - 10.00
10.00 - 11.00 Strength gymnastic10.00 - 11.00
11.00 - 12.00 Open Gym11.00 - 19.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00 CFT kids 4-1216.00 - 17.00 CFTraining (B+A)16.30 - 17.30 CFT kids 4-1216.00 - 17.00 CFT kids 4-1216.00 - 17.00
17.00 - 18.00 CFTraining (B+A)17.15 - 18.00 Gymnastic17.45 - 18.45 CFTraining (B+A)17.15 - 18.15 CFTraining (B+A)17.15 - 18.15
18.00 - 19.00 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30 W/P lifting18.00 - 19.00 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30
19.00 - 20.00 Strength gymnastic19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Školský rok otvárame s 30% zľavou pre študentov.

Profi

50€

Neobmedzené vstupy na tréningy

Tréningový plán k dispozícii

Starter

35€

8 vstupov na vedené tréningy

INTRO

20€

4 vedené tréningy

FMS diagnostika, 3 hodiny výuky

INTRO + Starter

50€

S týmto programom získaš starter len za 30 Eur

12 vedených tréningov

podklady s terminológiou

KREDITY

20€

Samostatné vstupy na vedené tréningy

1 kredit = 1 vedený tréning

1 kredit stojí 5 eur

Individuálny tréning

12€

Individuálny tréning s trénerom

5 osobných trénerov a 1 trénerka

1 os 12 eur / 2 os 20 eur