Centrum Funkčného tréningu novinky
Content

Novinky

NOVÝ BLOG

Kde sa podelo poctivé fitness ?

Ako začať?

Pred tým ako začnete navštevovať skupinové tréningy sme pre Vás pripravili kurz Intro. Kurz intro vieme prirovnať k nultému ročníku na škole. Pripravíme Vás na skupinové tréningy, aby ste sa cítili u Nás komfortne a všetkému rozumeli. Kurz intro vznikol taktiež ako prevencia voči možným zraneniam, vzniku dysbalancií a všetkých nevýhod nezdravého pohybu. Často sa Nám stalo, že na prvé tréningy prišli ľudia bez akýchkoľvek skúseností a tým bola narušená celková kvalita tréningu.

Náš kurz je možné absolvovať v skupine (normálna forma), zvyčajne otvárame každý druhý mesiac jeden takýto kurz. Na kurz sa môžete prihlásiť aj viacerí, stačí zaslať email na info@cftbb.sk  a my Vám radi poskytneme všetky potrebné informácie.

Ak chcete začať čím skôr je tu skrátená forma kurzu, kedy absolvujete 3 individuálne tréningy s jedným z Našich osobných trénerov a on Vás týmto "nultým ročníkom" prevedie. Stačí Nám napísať alebo zavolať a veľmi radi Vám vyjdeme v ústrety.

V prípade, že sa zaujímate o tréning gymnastika, funkčný tréning, lady funkčný tréning alebo vzpieranie nie je potrebné tento kurz absolvovať. Stačí sa prihlásiť na tréning po zakúpení kreditov online alebo na mieste.

 

Individuálny tréning

Individuálny tréning je postavený podľa klientovych potrieb a cieľov. Dôslednou anamnézou, testovaním (FM, telesná analýza,..) prebieha prvá konzultačná hodina. Následne permanentným trénovaním, týždňovými tréningovými plánmi na mieru, skúsenosťami, nastavením optimálneho stravovania a vedenia tréningového denníku priamo na našom webe chceme túto privátnu službu poskytovať inak ako je bežné.

Náš prístup je jedinečný a ojedinelý, prinášame novú kultúru osobných trénerov a individuálnych tréningov. Osobná tréningová karta zabezpečuje efektívnu evidenciu tréningov, zapisovanie výsledkov do tréningových plánov, podporu v stravovaní a veľa iných funkcií.

VIAC
Funkčný tréning

Kruhový funkčný tréning podľa našej filozofie. Obmieňajú sa jednoduchšie cviky a prvky silového, či kondičného tréningu tak, že nie je potrebné pred začatím týchto tréningov prejsť úvodným kurzom intro. Tréningy obsahujú kondičné a metabolické cvičenia, cviky vo vysokej intenzite (Tabata, HIIT,..), prvky silového tréningu, posilňovanie (hypertrofiu, core work, isometrické cviky,..).

pozrieť rozvrh
CFTraining (B+A)

Tréning je pre začiatočníkov i pokročilých, účastníkom tréningu su prispôsobené a modifikované časti tréningu podľa ich schopností a trénovanosti, tak aby sa nezranili a efektívne napredovali k svojim fitness cieľom. Absolventi intra sa zdolonaľujú v základoch, začiatočníci sa systematicky zoznamujú s rôznymi tréningami a pokročilí pracujú na všetkých energetických systémoch ľudského tela, sile, gymnastike a kondícii. Tréningy vychádzajú z koncepcie CrossFit-u.

pozrieť rozvrh
CFTkids

Detské tréningy v dvoch kategóriách U8 a U12. Komplexný (gymnastický, atletický) rozvoj pohbových vlastností, ohybnosti, kondície, sily. Učíme sa zapájať hlavu, zlepšenie koncentrácie, samostatnosť, budovanie sebadôvery, práca v tíme.

pozrieť rozvrh
Gymnastika

Gymnastika pre dospelých. Stojky, práca na kruhoch, posilňovanie jadra, kotrmelce, hrazda, či cviky s vastnou váhou. Každý si nájde svoje, úplný začiatočník, či pokročilý. Gymnastika vám pomáha zosilnieť, spevniť a stať sa obratejšími v rôznych oblastiach.

pozrieť rozvrh
Weightlifting/Powerlifting

Vzpieranie je náročný šport na techniku, preto sa mu venujeme podrobnejšie v rámci špecializovaného tréningu. Pomôže vám získať silu, výbušnosť a dôležitú mobilitu. Tréningy sú prispôosobené pre začiatočníkov i pokročilých.

pozrieť rozvrh
Lady funkčný tréning

Kruhový tréning vychádzajúci z koncepcie Centra funkčného tréningu nie je určený len pre dámy. Obmieňajú sa jednoduchšie cviky a prvky silového, či kondičného tréningu tak, že nie je potrebné pred začatím týchto tréningov prejsť úvodným kurzom intro.

Tréningy obsahujú kondičné a metabolické cvičenia, cviky vo vysokej intenzite (Tabata, HIIT,..), prvky silového tréningu, posilňovanie (hypertrofiu, core work, isometrické cviky,..).

pozrieť rozvrh
PONDELOK UTOROK STREDA ŠTVRTOK PIATOK SOBOTA NEDEĽA
05.00 - 06.00
06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00 Ranné Vtáča (B+A)06.00 - 07.00
07.00 - 08.00 Open Gym07.00 - 12.00 Open Gym07.00 - 12.00 Open Gym07.00 - 12.00 Open Gym07.00 - 12.00
08.00 - 09.00 Open Gym08.00 - 12.00
09.00 - 10.00 Gymnastic09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00 Open Gym15.00 - 20.00 Open Gym15.00 - 20.00 Open Gym15.00 - 20.00 Open Gym15.00 - 20.00 Open Gym15.00 - 19.00
16.00 - 17.00 CFT kids 4-1216.00 - 17.00 CFT kids 4-1216.00 - 17.00 CFT kids 4-1216.00 - 17.00
17.00 - 18.00 CFTraining (B+A)17.15 - 18.00 Funkčný tréning17.00 - 18.00 CFTraining (B+A)17.15 - 18.15 Funkčný tréning17.00 - 18.00 CFTraining (B+A)17.15 - 18.15
18.00 - 19.00 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30 Gymnastic18.00 - 19.00 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30 W/P lifting18.00 - 19.00 CFTraining (B+A)18.30 - 19.30
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Školský rok otvárame s 30% zľavou pre študentov.

Profi

50€

Neobmedzené vstupy na tréningy

Tréningový plán k dispozícii

Starter

35€

8 vstupov na vedené tréningy

INTRO

20€

4 vedené tréningy

FMS diagnostika, 3 hodiny výuky

INTRO + Starter

50€

S týmto programom získaš starter len za 30 Eur

12 vedených tréningov

podklady s terminológiou

KREDITY

20€

Samostatné vstupy na vedené tréningy

1 kredit = 1 vedený tréning

1 kredit stojí 5 eur

Individuálny tréning

12€

Individuálny tréning s trénerom

5 osobných trénerov a 1 trénerka

1 os 12 eur / 2 os 20 eur