Wim Hof je skutočne výnimočný človek. Jeho príbeh zaujme všetkých. Je to jeden z mála ľudí, ktorý dokázal ľudí zaujať vďaka podloženým faktom, guinessovým rekordom a na druhej strane neodradiť svojou zvláštnosťou a mysticizmom. Mali sme tu česť, ako CFT absolvovať celodenný seminár s Wimovim žiakom na Slovensku Martinom Thámom....
Stres, mozog, depresia a fyzická aktivita.
Stres, mozog, depresia a fyzická aktivita. Ako všetko spolu súvisí. Keď sme vystresovaní, náš mozog vylučuje stresové hormóny. Ak tento stav pretrváva mesiace, prípadne roky, majú hormóny negatívny dopad na naše zdravie a môžeme skončiť ako trosky. Daniel Goleman Vytrénované telo dokáže lepšie zvládať stres Kortizol V súvislosti so stresom...
Aký je dôležitý spánok ?
Spánok je základ Kedysi sme boli zástancom, že spojenie pohybvej aktivity, optimálneho stravovania i spánku má rovnaký podiel na zásluhe dosiahnúť plnohodnotný, zdravý a dlhý život. Dnes by sme to pozmenili, že spánok je základ a následne potom, sú tu aspekty optimálneho stravovnia doplnené periodizovanou fyzickou aktivitou. Aspekty optimálneho stravovania...
Základy silového tréningu
Mnohí si lámu hlavu nad tým ako napredovať v sile. Sila, silový tréning je pojem, ktorý si získal a naďalej získava obľubu v mnohých športoch, či sú to kontaktné športy, vytrvalostné športy alebo kolektívne športy, či CrossFit a pod. Ženy chcú mať silnejší smeč pri volejbale, silnejší hod na kôš...
Aspekty optimálneho stravovania I.
O strave a výžive už toho bolo napísané mnoho. Jedná sa o rozsiahlu a komplexnú tému. Cieľom dnešného blogu je opísať elementárne aspekty v stravovaní, ktoré implementujeme klientom počas tréningového procesu. Ďalší blog bude rozoberať pokročilé aspekty a pravdepodobne z problematiky výživy vznikne malý blok viacerých blogov. Motivácia zmeny Najdôleitejšie...
Aspekty optimálneho stravovania II.
Ak by naše črevo, črevná mikroflóra, mikrobiom a hormóny boli v rovnováhe a fungovali ako majú, nepotrebovali by sme skúmať makronutrienty, kalorické tabuľky a telesnú analýzu. Zrejme už tušíte, čomu sa budeme venovať v druhej časti optimálneho stravovania. V kontexte aspektov optimálneho stravovania je potrebné povedať, že naše telo funguje ako...